Evita problemas con tu piel durante el verano siguiendo estas recomendaciones

Recuerda que la prevención es la mejor estrategia para mantener tu piel saludable durante el verano

Sergio Martínez / Tribuna de San Luis

  · jueves 25 de julio de 2024

Es importante mantener las manos hidratadas, utilizando una crema según el tipo de piel(Foto Ilustrativa)

El verano es una época esperada por muchos: días más largos, vacaciones y la posibilidad de disfrutar del aire libre. Sin embargo, el aumento de la exposición al sol y el calor pueden traer consigo varios problemas para la piel.

Recuerda que la prevención es la mejor estrategia para mantener tu piel saludable durante el verano. Sigue consejos y disfruta de la temporada sin preocupaciones.

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A continuación, te damos algunos consejos esenciales para mantener tu piel saludable durante esta temporada de calor extremo.

Protección solar diaria

El uso de protector solar es fundamental. Opta por un protector con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, y asegúrate de aplicarlo generosamente en todas las áreas expuestas de tu piel, incluso en días nublados. Reaplica cada dos horas y después de nadar o sudar.


Importante utilizar protector solar, sobre todo en los días más soleados.


Hidratación constante

El calor del verano puede causar deshidratación, lo que afecta directamente la salud de tu piel. Bebe al menos dos litros de agua al día y complementa con frutas y verduras ricas en agua, como sandía, pepino y naranja. Además, usa cremas hidratantes adecuadas para tu tipo de piel para mantenerla suave y flexible.


Es importante que la población se quite la sed, tomando agua natural y no cerveza, refrescos gaseosos o bebidas azucaradas / Alonso Moreno | Tribuna de San Luis


Ropa adecuada

La ropa ligera y de colores claros ayuda a reflejar el sol, manteniendo tu cuerpo fresco. Prefiere prendas de algodón que permitan la transpiración. No olvides usar sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV para proteger tu rostro y tus ojos.


Esta semana se notó un descenso en la cantidad de personas que acudieron a urgencias con síntomas de agotamiento por calor y golpes de calor/ Alonso Moreno | Tribuna de San Luis


Evita la exposición directa al sol

Las horas de mayor radiación solar son entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Trata de buscar sombra durante estos periodos y si necesitas estar al aire libre, asegúrate de estar bien protegido.


Llaman a sanluisinos a cuidarse del sol ya que en esta ciudad las temperaturas alcanzan los 50 grados centígrados Foto: Archivo / El Sol de Hermosillo


Cuida tu alimentación

Los antioxidantes presentes en frutas y verduras, como las vitaminas C y E, ayudan a proteger tu piel de los daños solares. Incorpora alimentos como zanahorias, tomates y almendras en tu dieta diaria.


Para mantener una buena salud digestiva son: consumir una dieta equilibrada, priorizar alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras. Foto: Víctor Félix / Tribuna de San Luis


Atención a los signos de alerta

Si notas cambios inusuales en tu piel, como manchas, enrojecimiento excesivo o lunares que cambian de forma, tamaño o color, consulta a un dermatólogo de inmediato. La detección temprana de problemas es clave para un tratamiento eficaz.


Las alergias en la piel son una de las más frecuentes en esta temporada del año / Víctor Félix | Tribuna de San Luis