Para gozar de una buena salud mental y evitar enfermedades como la depresión y la ansiedad es necesario mantener un pensamiento positivo, procurar el bienestar familiar, controlar las emociones y practicar ejercicio físico.
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La psicóloga Dolores Hernández, integrante de la Asociación de Profesionales de la Psicología de San Luis, explicó que la salud mental está relacionada a las cuestiones emocionales, psicológicas y sociales y afecta al ser humano en la forma en que actúa, piensa y siente. Por eso la importancia de atender este aspecto mediante conductas y comportamientos positivos.
Es decir, sentirse a gusto y en paz con uno mismo, expresar las emociones, evitar escuchar noticias negativas y tratar de dejar a un lado los pensamientos perturbadores, pues con el paso del tiempo el no tener una buena salud mental acarreará enfermedades como la depresión, ansiedad, trastornos del sueño y de la alimentación que de no ser tratadas oportuna y adecuadamente pueden tener desenlaces fatales.
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Dolores Hernández destacó que hoy en día son frecuentes los problemas de salud mental. Sin embargo, hay tratamientos disponibles que ayudan a los pacientes en su recuperación.
Debido a la pandemia, los casos de depresión y ansiedad han aumentado por la contención social que se vivió, sobre todo, en los primeros meses. Aunado a la ansiedad y miedo que ha generado en la población las noticias que se emiten a través de redes sociales y medios de comunicación tradicionales que hablan de contagios y muertes por Covid-19, además de los casos de violencia, balaceras y otros derivados de la inseguridad pública que se vive en la ciudad y en el país en general.
