Proteger la piel del sol es crucial para mantenerla saludable y prevenir daños causados por la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV).
Te podría interesar: Enfermedades Comunes en Verano: Cómo Cuidar tu Salud Durante la Temporada
En esta época de verano, en donde el calor y la intensidad del sol llega a sus puntos más altos, parecería imposible evitar estar, siquiera un instante, debajo de los fuertes rayos del sol, por lo que es importante tomar medidas de cuidado ante estas situaciones.
Aquí tienes algunas medidas que puedes tomar para proteger tu piel del sol.
Usa protector solar
Aplica un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Aplícalo generosamente en todas las áreas expuestas de la piel, incluso en los labios. Aplica cada dos horas, o con más frecuencia si sudas o te mojas.
Limita la exposición al sol
Evita la exposición directa al sol durante las horas pico, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Cuando estés al aire libre, busca sombra o utiliza ropa protectora, como sombreros de ala ancha y ropa de manga larga.
Protege tus ojos
Usa gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB para proteger tus ojos y la piel delicada alrededor de ellos. Busca gafas de sol con etiquetas que indiquen protección UV.
Cubre tu piel
Viste ropa de manga larga y pantalones largos cuando estés bajo el sol. Opta por telas de tejido apretado y colores oscuros, ya que brindan una mejor protección contra los rayos UV.
No olvides áreas sensibles
Asegúrate de proteger las áreas olvidadas pero sensibles de tu piel, como las orejas, el cuello, el cuero cabelludo (usando un sombrero) y los pies.
Hidratación
Mantén tu piel hidratada bebiendo suficiente agua y utilizando cremas hidratantes después de la exposición solar.
Recuerda que estas medidas de protección solar deben seguirse tanto en días soleados como nublados, ya que los rayos UV pueden penetrar las nubes y causar daños en la piel. Además, es importante revisar tu piel regularmente en busca de cambios o signos de cáncer de piel y consultar a un dermatólogo si tienes alguna preocupación.
