La Dirección del Deporte Municipal a través de su personal y equipo de trabajo que encabeza Juan Jaime Peña Sánchez, se encuentran en una constante y permanente campaña en Pro de la salud para poder brindar a los sanluisinos y sobre todo a aquellos, niños, niñas, jóvenes y adultos mayores, a toda la comunidad que practica algún deporte al nivel que este sea, aficionado o de alto rendimiento.
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“Ante la situación de salud a la que nos enfrentamos es muy importante mantenernos en estado óptimo, fuertes y preparados, sobre todo con un sistema inmunológico preparado y funcional”, señalaron.
Aquí los consejos que comparten para una vida saludable:
En este cuadro, de manera muy básica, pero eficiente para todos, pueden seguir estos pasos, entre los que destacan, el dormir bien, entre siete y ocho horas, y no develarse mucho, sobre todo los niños para que no alteren su sueño y descansen bien.
Pueden consultar que vitaminas necesita tú cuerpo de acuerdo a tú edad, sino, pueden acudir al médico, o prefieren evitar salir de casa, lo pueden consultar con su médico familiar vía telefónica o internet, pero siempre mantener contacto directo con su doctor, siempre con un especialista o profesional de la salud, subrayaron.
Por lo anterior también, es importante que tomen en cuenta sus valoraciones médicas frecuentemente, y más en estos días de tiempo frío y por la contingencia por la que atravesamos todos por el Covid-19, las valoraciones las pueden hacer programándose con su doctor familiar también.
Todos, debemos hidratarnos bien en este invierno, debe ser igual que tiempo de verano, la deshidratación no solo se da en ´tiempo de calor´, además que estar bien hidratado con por lo menos los ocho vasos de agua diarios, esto ayuda a nuestro organismo también, sostienen.
Es importante también que todos, no sólo los niños, lleven o llevemos en casa una rutina de ejercicios que no necesariamente debe ser complicada, pueden caminar un rato, por la banqueta o en el patio de su casa, un lidero calentamiento, con una combinación de pequeños ejercicios sencillos, para que los puedan hacer todos en casa, desde los pequeños, hermanos mayores, hasta los papás y abuelitos.
“Deben recordar las sugerencias que a diario recomiendan los del sistema de salud, que es el lavado recuente de manos, usar el gel antibacterial, antes de cada alimento y después de ir al baño, y recordar que deben lavar bien y desinfectar también, frutas y verduras antes de consumirlas en casa. Así como evitar el salir de casa, si no es necesario, San Luis y todo el país, pero sobre todo en el estado de Sonora, en estos momentos pasamos por una situación de alerta sanitaria por el Covid-19, por el aumento de casos, que esperemos en el 2021, esto se pueda controlar y volver a la nueva normalidad a la que también tendremos que acostumbrarnos, señaló al final el director del deporte de la ciudad”, concluyó el director del deporte Jaime Peña.