Instituciones como la Comisión Nacional del Deporte y Cultura Física (CONADE) y la Comisión del Deporte de Sonora (CODESON), así como la Dirección del Deporte Municipal, insisten en que todos los integrantes de la familia, pueden practicar diferentes rutinas de ejercicio para hacer en conjunto desde la comodidad de su hogar.
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Realizar las distintas rutinas de ejercicio que aparecen en las páginas y sitios oficiales que hay de estas organizaciones y otros tutoriales que pueden encontrar en los sitios que promueven el deporte y la activación física, mismos que han surgido con mayor auge a partir de la pandemia que llegó desde 2019, el Covid-19.
Acepta el reto y verás que te sentirás en buena forma física, aseguran los colaboradores de la dirección de deporte municipal.
Indican que deben recordar hacer la rutina en baja intensidad, una actividad física de intensidad ligera o moderada implica poder respirar cómodamente y mantener una conversación.
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Estos son momentos difíciles por la situación de contingencia, señalan los especialistas, pero eso no evita que todos en casa se mantengan en forma, esta es una buena manera de lidiar con ello, además se pueden aprovechar estas vacaciones para realizar estos ejercicios desde casa y así mantenerse ocupados al mismo tiempo, fortaleciendo la salud mental.
Tips
Entre los Tips que se pueden dar, está el trabajar con un poco de peso usando botellas con agua. Deben recordar que es importante realizar un calentamiento previo con suaves movimientos articulares antes de la actividad, hay muchos Links en las redes sociales.
Estos días nuestros hogares son una gran oportunidad para mantener o generar el hábito de la activación física, expuso el maestro Wigberto Pineda, coincidiendo con los instructores y maestros de Educación Física de la ciudad, como Humberto Morales entre otros entrevistados.
“Es por ello que, en coordinación con la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte, se comparten una serie de rutinas que puedes realizar en casa para contribuir en el cuidado de tu salud, activando tu mente y cuerpo”.
